熱中症に気を付けて！.

猛暑が続いています🌞
夏のゴルフの敵は熱中症😰

脳と体のトレーニングジム

BB　Activation

代表取締役　伊礼　健太朗　先生

に熱中症予防についてお話していただきました🎙

熱中症予防に
体の冷却が有効なのは知られていますが

手のひら・足裏・頬

を

１０度～１５度ほどの温度で冷やす

と効果的だということがわかりました‼

この温度は、よく冷えたペットボトルぐらい
（凍らせたものは冷たすぎて血管を収縮させるので逆効果）

また

水分＆ミネラル補給

も忘れずに❗

スポーツドリンクがおすすめ

ですが‼

微妙に成分が異なることに注意
かならず

ナトリウム

カリウム

カルシウム

マグネシウム

が含まれているものを選びましょう‼

なお、

カロリーオフ、カロリーゼロ

のものは人工甘味料が使われています

人工甘味料　は

利尿効果　があるため

屋外で汗を大量にかくような環境には

おすすめできません🆖

スポーツドリンクには

水分補給を目的とするもの

と

運動後の回復を目的とするもの

があるため
使い分けが必要です‼

また、

経口補水液は

応急処置の時

医師・薬剤師さんの指示のもと用いるものです

熱中症の予防目的に使用するのは逆効果

（ナトリウム濃度が高いため）

正しい知識を持って
熱中症予防を行ってくださいね‼