熱中症の季節を迎える前に.

熱中症対策をそろそろ始めましょう

お話は

脳と体のトレーニングジム
BB　ACTIVASTION
代表取締役　伊礼　健太朗　さん

まだ気温が30度を超えない程度のうちに
熱中症対策を始めましょう

ポイントとなるのは「汗」

汗はかけば
蒸発しようし
肌の表面の熱を下げてくれます

しかしながら
汗をかくための毛穴のようなモノ「汗腺」は
休眠状態であることが多く
上手く汗をかくことができません

そこで
今の季節は
休眠している汗腺を目覚めさせていきましょう

それには
ウォーキングやジョギングなど
汗をかく運動
湯船に浸かる入浴
がおすすめ

２週間ほどつづけることで
汗腺は目覚め
暑い季節にスムーズに汗がかけます

汗の素は「水分」
いまごろならば
水分はなんでもＯＫ
しっかり摂取し汗をかきましょう